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Exemples de repas santé pour les tout-petits de 1 à 3 ans
DÉJEUNER Gruau avec du lait, petits fruits, oeuf à la coque, du lait dans une tasse ou du lait maternel
COLLATION DU MATIN Tranches de pomme, yogourt nature, à la vanille ou aux fruits, eau
DÎNER Fèves au lard, lentilles ou dhal, pita au blé entier avec hummus, carottes cuites tranchées, du lait dans une tasse ou du lait maternel
COLLATION DE L’APRÈS-MIDI Craquelins de blé entier à 100 % non salés, cubes de fromage, Enfagrow A+
SOUPER Saumon cuit au four aromatisé avec de l’huile de sésame (teneur élevée en ADH), quinoa ou couscous de blé entier, patate douce, du lait dans une tasse ou du lait maternel
COLLATION AVANT LE COUCHER Raisins (coupés en quartiers), minimuffins aux bananes faits maison, Enfagrow A+
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Comment puis-je ajouter des collations à l’alimentation de mon tout-petit ?
Les tout-petits ont besoin de petites collations nutritives entre les repas pour favoriser leur croissance et leur développement. Essayez de lui servir des aliments qui pourraient lui manquer pendant les repas, comme des fruits ou des légumes. Les meilleures collations sont petites, nutritives et attrayantes pour votre tout-petit.
Q
A
Q
Quelle quantité de nourriture devrait-il manger ?
A
Laissez votre tout-petit décider. Son appétit peut varier d’une journée à l’autre, alors ne le forcez pas à manger et ne limitez pas ses portions.
Q
Que peut manger mon tout-petit ?
A
Votre tout-petit devrait manger la même chose que les autres membres de la famille. Combinez les goûts, textures et couleurs de chacun des quatre groupes du Guide alimentaire canadien. Essayez d’intégrer au moins trois des quatre groupes alimentaires à chaque repas, et au moins deux d’entre eux à la collation.
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Q et R sur les repas et collations pour tout-petit
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