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Voici 10 moyens qui permettront à votre toutpetit de profiter d’une alimentation équilibrée qui contribuera à son développement sain.
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Les 10 meilleurs conseils sur l’alimentation des tout-petits
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Offrez-lui des aliments de formes, de couleurs, de saveurs et de textures variées.
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Ne vous inquiétez pas si votre tout-petit insiste pour sauter une collation ou un repas. Les tout-petits mangent plus ou moins selon leur taille, leur niveau d’activité et leur rythme de croissance.
Limitez la quantité de jus. Les jus peuvent remplir le petit estomac d’un enfant, ne laissant aucune place pour les aliments plus nutritifs. Servez au maximum 125 mL (½ tasse) de jus par jour.
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Gardez votre tout-petit actif. Faire beaucoup d’exercice l’aidera à grandir et à se développer normalement, tout en maintenant un poids santé.
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Commencez avec une petite portion et laissez votre tout-petit en demander plus.
Établissez un horaire régulier pour les repas et les collations.
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Proposez des choix à votre tout-petit et offrez souvent de nouveaux aliments. Les tout-petits adorent les occasions qui leur permettent de prendre leurs propres décisions.
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Offrez 2 à 3 tasses (500 à 750 mL) de lait de vache chaque jour, ce qui constitue une bonne source de calcium et de vitamine D.
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Faites participer les enfants à la planification des menus, à l’achat des provisions et à la préparation des repas.
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Faites des repas une activité familiale. Les enfants qui mangent régulièrement avec leur famille développent des habitudes alimentaires plus saines.
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